Mejora tu estado de ánimo y conexión contigo mismo/a
Aumenta tus capacidades físicas, fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación, así como también aumento de la capacidad pulmonar, control de la respiración y mejora la concentración.
Practicando esta disciplina regularmente disminuyes el riesgo de lesión gracias a los estiramientos conscientes, aumentas fuerza y resistencia muscular con la repetición de series de asanas, tomas total conciencia de tu cuerpo al trabajar constantemente la concentración gracias al control de la respiración y posterior relajación.
Aconsejamos 2 clases semanales para de manera progresiva sentir los beneficios a corto y mediano plazo.
La estructura de una clase contempla:
- Cantar el mantra OM, ( aleja todos los pensamientos negativos y elimina la distracción para empezar una práctica)
- Calentamiento, (conjunto de asanas suaves y respiraciones previas al objetivo de la clase )
- Secuencia preparatoria y central, (Serie de ejercicios diseñados para trabajar a un nivel más profundo e ir trabajando una asana concreta o mejorar el estado general)
- Secuencia compensatoria pre-relajación (ejercicios para compensar la musculatura que trabajó en la secuencia central y vuelta a la calma, normalmente ejercicios de suelo)
- Relajación, (Momento en que tu cuerpo asimila los beneficios de los ejercicios realizados en la sesión)
- Meditación con pranayama (Técnicas de respiración para elevar la conciencia y sentirse renovado)
- Cierre (momento de agradecer y compartir con visualización y proyección mental y canto del mantra OM)
¡¡¡ Ven a una clase de prueba y conoce el Yoga Vinyasa !!!
Llámanos al 665 31 14 68 y te informamos
