Yoga Prenatal – Embarazo

Conecta con tu cuerpo y profundiza en tu vínculo con el bebé.

Experimenta el balance emocional, fortaleza física y la resistencia interior con la práctica de Yoga.

Te prepara para vivir esta etapa consciente, mejorando tu experiencia de embarazo, parto y maternidad.

Es un espacio creado especialmente para ti y tu bebé, donde junto a otras embarazadas podrás compartir este gran momento.

Nuestras clases de yoga Prenatal, son mucho más que ejercicios para nuestro cuerpo físico! Al ser una práctica de yoga engloba toda tu consciencia hacia el aspecto físico, mental y energético.

Las sesiones de las clases de yoga prenatal te invitan a crear un espacio de silencio y conexión para que tú y el/la bebé puedan sentirse y comunicarse, traer tu mente al momento PRESENTE saboreando cada etapa de tu embarazo. Descubrirás la fuerza y la flexibilidad que te acompañan, sentirás el poder de tu voz y tu cuerpo, te abrirás a través de la respiración entregando espacio vital para ti y el/la bebé reconociendo que son dos cuerpos en UNO y UNA Respiración.

Durante el embarazo trabaja físicamente para:

● Estirar tu cuerpo y ayudar a tu relajación

● Alinear tu cuerpo para que puedas lidiar con el peso adicional de tu vientre y tus pechos

● Mejora tu respiración (los pulmones y el diafragma son esenciales para la vitalidad mamá/bebé durante la gestación como en el momento del parto)

● Fortalecer suelo pélvico

Aconsejamos 2 clases semanales para de manera progresiva sentir los beneficios a corto y mediano plazo.

Las sesiones están diseñadas sobre la tecnología yóguica, en la cual puedes encontrar:

  • Asanas y ejercicios (esterilla, de pie, y encima de una pelota o Gym Ball)
  • Pranayama (respiración consciente)
  • Mantras (el poder de la vibración del sonido)
  • Meditaciones (específicas para el embarazo)
  • Relajación.

¡Llámanos y te informamos !