Mejorando Calidad de vida

Yoga Adaptado

Aumenta tu vitalidad, autonomía, motivación y confianza en ti mismo/a.

En nuestras sesiones de Yoga adaptado, trabajamos movimientos articulares, flexibilidad, control de la respiración, concentración y estimulación cognitiva, todo de manera segura y accesible, usando ejercicios de yoga en silla para garantizar comodidad y confianza. Las sesiones grupales ofrecen también un espacio perfecto para socializar y compartir momentos agradables con nuevos amigos.

Recomendamos practicar al menos dos clases semanales para disfrutar de los beneficios progresivos tanto a corto como a mediano plazo.

La estructura de cada clase incluye:

• Conexión contigo mismo/a: Iniciamos con una toma de conciencia de la respiración para empezar a controlarla de forma tranquila y armoniosa.
• Calentamiento: Realizamos ejercicios suaves junto con respiraciones que preparan tu cuerpo para la práctica.
• Secuencia preparatoria y central: Ejercicios pensados para trabajar de manera integral, activando todo el cuerpo y promoviendo una sensación de bienestar general.
• Secuencia pre-relajación: Reducimos el ritmo con movimientos suaves y estiramientos, promoviendo una sensación de calma y renovación.
• Relajación: Momento para que tu cuerpo asimile los beneficios de la práctica, dejándote llevar por la paz interior.
• Cierre: Finalizamos con una pequeña activación, agradeciendo y compartiendo las emociones y experiencias vividas en la sesión.

¡Te invitamos a unirte a nuestras clases y disfrutar de una experiencia revitalizante y enriquecedora!

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