Mejorando Calidad de vida
Mejora la calidad de vida, aumento de la vitalidad y autonomía, motivación y confianza en uno mismo.
Se practican todo tipo de movimientos articulares, de flexibilidad, control de la respiración, concentración, estimulación cognitiva…mediante ejercicios de yoga en silla para dar seguridad a la persona mayor. Sesiones grupales donde poder socializar i compartir con amigos.
Aconsejamos mínimo 2 clases semanales para de manera progresiva sentir los beneficios a corto y mediano plazo.
La estructura de una clase contempla:
- – Conexión con uno mismo, ( tomar conciencia de su respiración y empezar a controlarla)
- – Calentamiento, (conjunto de ejercicios suaves y respiraciones previas al objetivo de la clase )
- – Secuencia preparatoria y central, (Serie de ejercicios diseñados para trabajar a un nivel más profundo e ir trabajando todo el cuerpo en general)
- – Secuencia pre-relajación (vuelta a la calma, ejercicios más suaves y estiramientos para sentirse renovado)
- – Relajación, (Momento en que tu cuerpo asimila los beneficios de los ejercicios realizados en la sesión)
- – Cierre (momento de re-activarse ,agradecer y compartir emociones y experiencias vividas en la sesión)
¡¡¡ Ven a una clase de prueba y conoce el Yoga para la gente mayor !!!
Llámanos al 665 31 14 68 y te informamos
