Módulo 1:
El Hatha Yoga de BKS Iyengar – 100 horas TTC
Noviembre 2022 – Marzo 2023
(5 encuentros presenciales, más videos y tutoría online)
Fechas:
5 y 6 de Noviembre
3 y 4 de Diciembre
28 y 29 de Enero
11 y 12 de Febrero
25 y 26 de Febrero
Carga horaria:
- 80 horas de Contacto con los Profesores
- 20 horas de Práctica personal, tutorías, estudio y videos (horas no contacto)
Horario del curso:
Sábados:
8 a 11 Asana. Práctica, técnicas, alineación, ajustes, anatomía aplicada.
11a 12 Pranayama. Teoría y Práctica. Técnicas, metodologías, aplicación energética.
12 a 13 Teoría
Comida y descanso 13 a 14:30
14:30 a 16:30 Teoría + “Q&A”
16:30 a 18:30 Práctica Restaurativa con Elementos
Domingos:
8 a 11 Asana. Práctica, técnicas, alineación, ajustes, anatomía aplicada.
11a 12 Pranayama. Teoría y Práctica. Técnicas, metodologías, aplicación energética
“Brunch” y descanso 12 a 13h
13 a 14:30 Teoría + “Q&A”
14:30 a 16 Práctica Restaurativa con Elementos
Lugar: Menorca
Certificación Internacional Yoga Alliance 100 horas de cada
Módulo + 200 horas RYT al finalizar los dos módulos.
Programa integral de formación para profesores y practicantes inspirado en las
enseñanzas de BKS Iyengar, para desarrollar el bienestar personal a través del Hatha Yoga. Este
programa te ofrecerá una base sólida de conocimientos de la práctica de Asana y Pranayama,
realzando el entendimiento de la Técnica, los Ajustes, y la práctica con Elementos.
Formación de Yoga de 200 horas
Requisitos
1 año de práctica regular de cualquier estilo de Yoga. No es exigido un nivel en la ejecución de
Asana pero sí un compromiso previamente establecido con la práctica. En caso de tener dudas
es recomendable realizar una entrevista con el profesor u organizadores.
Programa destinado a:
- Estudiantes de yoga que desean profundizar en su crecimiento personal y aprender las
habilidades que pueden utilizar para el resto de su vida, y en la vida cotidiana. - Profesores de yoga de todas las escuelas que buscan una mejor comprensión del espectro de
las prácticas de Yoga: Asana, Pranayama, y Filosofía basada en los Yoga Sutras de Patanjali y
Hatha Yoga Pradipika. - Aquellos que desean aprender el Hatha Yoga inspirado en las enseñanzas de BKS Iyengar, con Leo Cuda,
un maestro que vivió más de 10 años en Asia e India.
Contenidos
1- Filosofía
¿Qué es el Yoga?
Los 8 Estadios o Miembros del Yoga.
Chitta Vrtti – Causas de modificaciones de la mente.
Chitta Viksepa – Distracciones y obstáculos.
Sisya y Guru – Discípulo y Maestro.
Sadhana – Práctica “Llave de la Libertad”
El viaje interior.
Estabilidad: el cuerpo físico (asana)
Vitalidad: el cuerpo energético (prana)
Claridad: el cuerpo mental (manas)
Sabiduría: el cuerpo intelectual (vijñana)
Beatitud: el cuerpo divino (ananda)
Vivir en libertad.
Terminología sánscrita: palabras claves y conceptos para facilitar y retener la autenticidad en la
enseñanza y la transmisión.
2- Asana
Advertencias y Precauciones
Técnica y Efectos de los 57 Asanas descriptos por BKS Iyengar en “Luz en el Yoga”
Saludos al Sol. Surya Namaskar. Variaciones enseñadas por BKS Iyengar y sus discípulos.
Clasificación de Asanas.
Exploración de las Secuencias de Práctica propuestas por BKS Iyengar en sus libros “Luz en el
Yoga”
3- Pranayama y Kriyas
Advertencias y Precauciones
Técnica y Efectos del Pranayama, Kriyas y Bandhas
Exploración de las prácticas de Pranayama, Bandhas y Kriyas propuestas por BKS Iyengar.
4- Yoga y Estrés
Entendiendo el Estrés. El mundo moderno. Comida y Alimentos. Estrés positivo y negativo.
Asanas y Estrés.
Asanas con Elementos.
Secuencias Restaurativas propuestas por BKS Iyengar y sus discípulos.
5- Anatomía y Fisiología
Anatomía Funcional, tres planos y 32 movimientos esenciales.
Fisiología del sistema nervioso, fisiología de la respiración, fisiología del estiramiento y del
ejercicio. Conceptos fundamentales explicados de forma sencilla para ser aplicados a la práctica.
Puntos prácticos y funcionales, solamente teoría relevante y aplicable a la práctica.
6- Nutrición Yóguica – Mitahara
La dieta propuesta en Hatha Yoga Pradipika
Clasificación y conocimiento de los alimentos Sátvicos, Rajásicos y Tamásicos.
Nutrición Pránica, que alimentos elegir para incrementar los diferentes Prana Vayus.
Inmunidad y dieta, los mejores alimentos para el sistema inmune.
Prana, Tejas y Ojas, el secreto alquímico de los Yoguis.
Ayunos, largos y cortos, ayuno intermitente, cuando hacerlos, días especiales y porque.
Líquidos, agua, infusiones, importancia y beneficios.
7- Práctica personal
Establecer y perfeccionar tu práctica personal es el elemento más importante de este programa,
ya que sólo eso te llevará más profundo en el Yoga, como practicante, estudiante o profesor.
Resultados
Al finalizar con éxito este curso, los participantes habrán adquirido:
Una comprensión y apreciación de los principios de la ciencia y el arte del Hatha Yoga
Un amplio conocimiento de la teoría del Yoga, Asanas, y Pranayama.
Habilidad y confianza en la práctica de asanas y pranayama.
Entendimiento de los principios necesarios para practicar y/o enseñar de una manera segura y
efectiva.
Comprensión de las herramientas para obtener cambios positivos en tu propia vida y comenzar
en el camino de proporcionar la misma guía a los demás.
La oportunidad de ser parte de una comunidad de personas que están igualmente
comprometidas con un camino de crecimiento y transformación personal.
Certificación de 100 horas (YACEP) de reconocimiento internacional por la Yoga Alliance de USA
Certificación de 200 horas (RYT) de reconocimiento internacional por la Yoga Alliance de USA
Aportación:
990€ Total del curso de 100 horas
890€ Early bird hasta el 15 de Octubre aprovecha tu descuento y reserva tu plaza ya!!
Para reservar tu plaza contacta con nosotros en info@yogamares.com, llámanos 675344480 o watsapp al mismo número
*No incluye el alojamiento y las comidas.
